Feier vorbei und dann kam der Kater- Das kleine 1X1 für den Tag danach

Sei es Karneval, der Geburtstag des besten Freundes oder die Hochzeit des großen Bruders, alles Anlässe um mal über die Stränge zu schlagen und es mit dem Alkoholkonsum nicht so genau zu nehmen. Schade nur, dass diese ausgelassenen Feiern oftmals mit einem Kater enden. Kopfschmerzen, Schlappheit und ein flaues Gefühl im Magen sind dabei vorprogrammiert.
Das es einen Kater gibt ist den meisten klar, was genau mit unseren Körpern passiert dagegen nicht.
Mit dem Alkoholkonsum wird die Niere und die Leber stark belastet und der Stoffwechsel verändert sich während des Konsums. Dabei wird eine Menge Flüssigkeit aus dem Körper gespült. Bei einem Vollrausch scheidet der Körper dabei neben der eigentlichen Flüssigkeit zusätzlich bis zu 3 Litern “extra” aus. Bei dieser Prozedur verliert der Körper Mineralien und Salze. Ist der Alkoholkonsum vorbei, arbeitet die Leber sowie die Niere unter voller Auslastung um die den Giftstoff Alkohol abzubauen. Genau an dieser Stelle kommt der Kopfschmerz und die Übelkeit, was an den Stoffen liegt, die beim Abbau des Alkohols entstehen.
Um diesen Prozess so angenehm wie möglich zu gestallten, bringt es nichts Rollmöpse oder andere fettige Produkte in sich hereinzustopfen. Fettiges Essen reizt lediglich den Magen und das Argument durch Heringe Salz zu sich zu nehmen ist dahingehend falsch, als das in dieser Art von Nahrung für den Körper viel zu viel Salze enthalten sind. Was dagegen wirklich hilft und dem Körper die Entgiftung ein Stück weit leichter macht, ist in der folgenden Liste dargestellt:

Katerfrühstück: Am Morgen danach braucht Ihr Körper Säure, Salz und Schärfe. Frühstücken Sie beispielsweise mit sauren Gurken, Salzstangen, Brühe oder ähnlichem. Säure fördert dabei den Alkoholabbau, Salz dagegen ersetzt verlorene Mineralstoffe, scharfe Gewürze regen die Verdauung an. Wers sanfter mag, isst Vollkornbrot und Käse.

Honig und Früchte: Krönen Sie das Frühstück mit Honig, Obst und Joghurt. Honig enthält Fruchtzucker und fördert den Abbau von Alkohol. Vitamin C hilft der Leber bei der Entgiftung.

Fruchtsäfte: Tomatensaft enthält viel Fruchtzucker und beschleunigt den Abbau von Alkohol. Trinken Sie Bloody Mary mit Pfeffer und Salz, aber ohne Wodka. Ebenfalls sinnvoll: frische Fruchtsäfte oder Smoothies. Die bringen “heilende” Vitamine.

Kopfschmerzen: Bei starken Kopfschmerzen hilft oft ein doppelter Espresso mit einem Schuss Zitronesaft. Koffein mit Zitronensäure hemmt die Schmerzweiterleitung und wirkt ähnlich wie eine Kopfschmerztablette.

Schmerzmittel: Ergänzen Sie das Frühstück um eine Kopfschmerztablette, wenn der natürliche Weg mit Kaffee und Zitrone nicht hilft.

Trinken: Nach dem Alkoholkonsum braucht der Körper viel Wasser. Trinken Sie so wie es Ihnen der Durst vorschreibt. Am besten Mineralwasser, Apfelschorle oder Früchtetee ohne Zucker.

Frische Luft: Frische Luft versorgt den Körper mit Sauerstoff. Sauerstoff fördert das Wohlbefinden und lässt Sie langsam fit werden. Quelle: Stiftung-Warentest

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